| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
本書內容
本書共分21章：
第1～2章介紹Windows系統的特點、Windows App的設計風格和思想以及特徵，並詳細介紹開發Windows App所需的開發工具及使用方法。
第3章詳細講解適用於Windows App開發的XAML語法基礎。
第4～18章系統講解使用Visual C#語言開發Windows App的相關技術，包括App控制項、介面佈局與導航、資料綁定、推送通知、圖形與筆刷、多媒體、動畫效果、多執行緒與幕後工作、感測器、檔與資料存儲、網路通訊、生命週期管理、地圖應用、外部設備、全球化等。
第19～20章講解了使用JavaScript和Visual C++兩種語言進行Windows App開發時所使用的重要技術。
第21章結合前面章節所介紹的技術知識，完整呈現真實的Windows App案例。
本書特色
本書是目前最钜細靡遺的「Windows App開發」參考書籍。
書中詳盡地闡述了Windows App簡潔、直觀、優雅的介面設計理念和思維，以及開發中的重點和困難處。
技術內容涵蓋了Visual C#、JavaScript和Visual C++，以滿足不同讀者的需求。
目錄
第2章 開發環境
第3章 XAML基礎
第4章 控制元件
第5章 介面佈局與導航
第6章 資料綁定
第7章 推播通知
第8章 圖形與筆刷
第9章 多媒體
第10章 動畫效果
第11章 多執行序與後台管理
第12章 感應器
第13章 文件與資料存儲
第14章 網路通訊
第15章 生命週期管理
第16章 地圖應用
第17章 外部設備
第18章 全球化
第19章 JavaScript開發Windwos應用程式商店的應用程式
第20章 Visual C++開發Windows應用程式商店的應用程式
第21章 Windows應用程式商店實用程式開發
序
Windows 市集應用的開發並不是一個容易掌握的技術，本書寫作的目的是可以透過細緻平和、通俗容易的表述方式說明每一個技術細節，並結合範例幫助讀者更進一步地了解它們，降低學習的時間成本和進入門檻，讓初學者可以有信心讀完本書，並從中有所收穫。為了做到這一點，在本書當中很少能看到超過兩頁的連續程式，因為書中的範例程式經過重新編排已分解成多個獨立且容易了解的程式部分，去除了容錯和複雜的程式，並配有詳細的程式註釋和程式解釋。
由於在微軟官方網站上所提供的技術參考資料讀起來很吃力，這給想要學習Windows 市集應用程式開發的學習者帶來困難的同時也給本書的撰寫帶來了困難，學習過Visual C# 語言，特別是了解Silverligh、WPF、Windows Phone 開發技術的讀者學習本書會很順利。對於有Windows 市集應用程式開發經驗的開發者，透過參考和學習書中詳細的範例可以節省很多寶貴的開發時間。從事Web 開發和C++ 開發的讀者，在本書中可以學習如何使用所熟悉的JavaScrip 和Visual C++ 語言開發Windows 市集應用。
一本圖書的撰寫離不開同事和朋友們的幫助，最後對為本書撰寫提供幫助的王學東、張林、默曉飛、於志遠、趙魏、朱新向、孫震、趙廣濤和段國輝表示感謝。
本書特色
本書不是一本語法書，它不會教您怎麼撰寫Javascript 程式，但是它會告訴您，為什麼Array 會比String 型態效率高，封閉包的自動增加是如何實現的，為什麼要避免DOM 反覆運算⋯⋯不僅僅告訴您How（怎麼做），而且還告訴您Why（為什麼要這樣做）。
有關面廣，從程式開發規則到程式設計思想，從基本語法到系統框架，從函數式程式設計到物件導向程式設計，都有涉獵，與真實的場景相結合。
從一個基礎知識展開講解，例如繼承，這裡不提供繼承的解決方案，而是告訴您如何根據需要使用繼承，如何設定原型，什麼時候該用類別繼承，什麼時候該用原型繼承等。
簡明扼要，“直搗黃龍”，一個建議就是對一個問題的解釋和說明，以及相關的解決方案，不拖泥帶水，只針對一個問題進行講解。
Code 就是Code，很多時候容不得深度加工，最直接也就是最簡潔的。
詳細資料
- ISBN：9789863759065
- 規格：平裝 / 1216頁 / 17 x 23 x 6.08 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
大家好，我是KM健身。 俗話說：「新手練胸，高手練背」，其實大多數健身者對於背部訓練的重視程度遠遠不夠。但不可否認，強大的背部肌肉是證明一個人是否強壯最有力的因素，而且線條感清晰的背部肌肉在美觀程度上絲毫不比胸肌、腹肌遜色，只是我們無法直觀的看見罷了。 ...清晰的背部線條 無論男女，如果你也想擁有緊緻且充滿線條感的背部肌群，教你一個必練的背部動作——槓鈴劃船，輕鬆助你全面刺激背部肌群。接下來我會從4個方面進行詳細的講解，希望能夠對大家有所幫助！ 動作針對的肌群； 正確的動作流程方法； 動作過程中不可忽視的4個細節； 個人建議 ... 動作針對的肌群 眾所周知，「劃船」類動作是背部訓練的基礎動作，而且針對背部肌群的寬度、厚度有著明顯的提升。 大多數背部訓練動作都會有著明顯的缺陷，那就是都側重於上背部及背部外側肌群，很少有哪個動作能夠包含背部內側及下背部肌群，可槓鈴劃船除外！ ...槓鈴劃船 那槓鈴劃船具體針對哪些肌群呢？ ①背闊肌。 作為背部最大的肌肉組織，槓鈴劃船無疑能夠對它進行更好的增強，尤其在動作過程中，隨著肩關節的前屈與後伸，背闊肌會產生明顯的拉伸與收縮感。 ②背部內側肌群，如斜方肌中下部，菱形肌等。 這是槓鈴劃船的最大特點，它擁有最大程度、最大範圍的背部收縮，從而更大限度的刺激背部內側肌肉群。 ③肩袖肌群等肩外旋肌，如三角肌後束、岡下肌、小圓肌等。 背部「劃船」類動作不僅涉及到肩關節的前屈與後伸，在收縮背部肌群時，還會進行一定的肩關節外旋，從而有效刺激肩袖肌群。 ...肩袖肌群及斜方肌 ④下背部肌群、臀大肌、膕繩肌等後鏈肌群。 與傳統的坐姿劃船相比，槓鈴劃船是在屈膝、屈髖的體態下完成，下背部肌群、臀大肌、膕繩肌都將進入等長收縮狀態，即處於靜止張力狀態。此時它們與腹部核心區域共同維持動作過程中身體的穩定。 ...動作涉及肌群 具體的動作流程方法 正確的動作流程方法大體上分為兩個步驟，即完成正確的起始姿勢與實施正確的動作流程。 其中起始姿勢是整個動作能否安全舒適的進行有效發力的關鍵，動作流程是動作過程中，肌肉能夠準確、高效被刺激的重要保障。 起始姿勢 ①雙腳與髖同寬，採用自然站立位，將調整好重量的槓鈴置於小腿前側。 ②腰背部保持挺直，屈膝、屈髖進行下蹲，雙手與肩同寬握住槓鈴，然後進行硬拉的動作將槓鈴拉起後直立身體即可。 注意：不要彎腰弓背將槓鈴直接拉起，長期以往容易產生腰背部酸痛，一定要利用臀腿發力，從而帶動身體將槓鈴拉起。 ...拉起槓鈴時，使用臀腿部力量 ③在腰背部保持挺直的情況下進行俯身動作，前傾身體進行髖關節屈曲，與此同時略微彎曲膝關節，直至大腿後側膕繩肌拉伸感到達極限時停止，此時雙手抓握槓鈴自然伸直置於膝關節前側。 注意：俯身角度控制在30°-45°之間即可，一般30°背部刺激最佳，但有可能腰背部會不舒服。具體因人而異，膕繩肌越緊張，腿部屈曲的角度就越小，從而影響俯身程度。所以在動作進行之前，建議進行膕繩肌的拉伸訓練，然後根據個人情況具體調整即可。 ...起始姿勢 動作流程 ①手臂起到穩定槓鈴作用，腹部核心收緊保持身體穩定，利用肩外旋肌及背部肌群力量將槓鈴向斜後方進行提拉。 ②動作過程中始終保持頸部、背部、腰部為一條直線，在槓鈴上升的過程中充分擠壓背部肌群，直至肘關節高於身體且達到背部擠壓峰值。 ③進行頂峰收縮1-2s後，緩慢控制槓鈴進行下放，直至回到起始位置。同樣，一組做完以後進行屈膝，利用腿部力量緩慢將槓鈴放置地面上或者放在略高點的位置，如槓鈴架。 具體動作流程如下圖所示： ...俯身45°的槓鈴劃船 想要最大化發揮槓鈴劃船的作用，這3個細節不可忽略 細節一：槓鈴行進的軌跡沿著大腿前側的方向進行移動 很多訓練者在進行俯身槓鈴劃船時，槓鈴行進軌跡總是趨於直上直下，這是俯身劃船最大的通病，也是為什麼在動作過程中只能練到上背部的原因之一，尤其是上斜方肌。 由於我們的膝關節存在屈曲，最好的方式是將槓鈴沿著大腿前側的傾斜角度從膝關節拉向髖關節，即向身體的斜後上方進行劃船，這樣背部收縮的區域就會增大，從而鍛鍊到整個背部肌群。 ...槓鈴軌跡 細節二：脊柱保持中立位即可，腰背部不要過於挺直 很多人都知道在槓鈴劃船動作中不要彎腰駝背，但他們卻會刻意的將腰背部繃得很緊，反而出現了腰背部反弓現象，從而造成動作過程中腰背部長時間主動發力而引起酸痛感。 其實我們只需讓脊柱保持自然生理體位，不彎腰，不駝背。在下背部肌群進行等長收縮的情況下進行槓鈴劃船即可。 ... 細節三：不要總採用正握槓鈴，反握槓鈴具有更強的肌肉收縮感 在槓鈴劃船動作中，槓鈴的正握和反握也會影響肌肉的刺激感以及被刺激區域，而且各有各的優點，就看你如何取捨了。 正握在頂峰收縮時，由於肘關節是向外打開，所以背部肌肉擠壓感不夠強烈，但是背部肌群孤立感更強，而且對於上背部肌肉刺激感更明顯。 ... 反握槓鈴時，由於肘關節可以更好的貼合身體，所以背部肌肉收縮感更強，而且對於背部刺激的範圍也會增加。但是在動作發力過程中，肱二頭肌會參與進來，雖說肌肉孤立感不強，但是能從使用更大的重量這一點進行彌補。 ...反握 如果你想全面的加強背部肌肉，而且能夠進行更高強度的訓練，反握是一個不錯的選擇。 個人建議 一般情況下，槓鈴劃船並不建議長時間進行。因為在動作過程中，下背部等後鏈肌群始終處於等長收縮狀態，非常考驗相關肌群的肌耐力。很多人在槓鈴劃船時腰背部酸痛，極大的原因就是由於過於集中的進行俯身訓練，所以建議將其拆分為各個訓練時間段進行分段訓練。 具體訓練安排如下： ①輕重量槓鈴劃船激活，4組，一組10-12次，間歇20s； ②繩索直臂下壓，4組，一組8-10次，間歇20s； ③槓鈴劃船，4組，一組8-10次，間歇20s； ④高位下拉，4組，一組8-10次，間歇20s； ⑤坐姿繩索劃船，4組，一8-10次，間歇20s； ⑥輕重量槓鈴劃船，4組，一組10-12次，間歇20s； 三次槓鈴劃船分別處於整個訓練的前、中、後期。開始與收尾動作是為了更全面的激活及鞏固背部肌群，而正式組的槓鈴劃船放在精力及體力更好的訓練中期。 總結 對於初學者而言，槓鈴劃船的難點在於如何避免腰背部酸痛的情況下更準確、更全面的刺激背部肌群。那麼以下3點細節就能很好的幫你解決： ①正確的槓鈴行進軌跡； ②正確的腰背部體位； ③如何選擇槓鈴握法； 同時也希望我們在健身過程中加強前側肌肉時，也要注重背部肌群的訓練，不僅僅是為了好看，更重要的是擁有均衡且健康的體態。 今天就到這裡了，我們下期再見！想要了解更多健身小姿勢，請關注我哦~ ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/a6yamoj.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010739313
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
田尾無法進行中高強度運動治療中醫鹿港下背酸痛看什麼科社頭躁鬱恐慌改善中醫診所埔鹽憂鬱症治療有效中醫診所
埔鹽瞳孔擴張或收縮治療有效中醫診所 北斗肌肉緊繃改善中醫診所 員林中醫診所這間很大推，失眠睡不著改善很多秀水胸悶治療有效中醫診所 大村耳鳴改善中醫診所 治療效果不錯的鹿港中醫診所，睡眠障礙改善很多芬園睡眠障礙中醫推薦 秀水無法進行中高強度運動治療中醫 網友都推薦的彰化中醫診所，自律神經失調改善很多集集胃脹治療中醫 名間鄉腎臟功能異常改善中醫診所 網路評比不錯的南投中醫診所，自律神經失調改善很多
留言列表
