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運動指導百科這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本運動指導百科

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦運動指導百科給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

全方位的身體活動健康指南

英國頂級健身專家喬安娜，以獨特的飲食策略、健身理論及時尚風格而聞名，她也是英國最受歡迎電視節目主持人之一，還為各大企業聘為飲食和美體專家，她在本書中，不僅提供許多運動方法，還指導大家如何達到健康的目標，並且幫助大家在任何年齡改善身心健康以及過自己喜歡的生活方式。

本書提供你：

依個人體質量身訂做的運動項目

．走路：一天一萬步，跟疾病說不。

．慢跑：20分鐘的耐力鍛練。

．伸展運動：10分鐘，雕塑理想體態。

．消耗熱量運動：30分鐘，身體零負擔。

．游泳：輕鬆享受水按摩的神奇效果。

．局部塑身：胸、臂、臀、腹、腿、背面面俱到。

．太極拳：柔軟、平衡、協調、強身。

．瑜侞：淨化身心靂、減壓塑身。

．彼拉提斯：提高心肺體適能、端正姿勢。

2歲到70歲的個人教練

．兒童腦部訓練運動

．孕媽咪健康運動

．產後塑身運動

．減輕更年期症狀的運動

預防疾病與保衛健康的運動計劃

．骨質疏鬆症

．高膽固醇

．高血壓

．減重

忙碌人士的高效率運動法

．日常生活隨時做：站、坐、臥的運動法

．任何場合隨地做：工作、外出、開車、坐飛機等運動法。

作者簡介

喬安娜．霍爾（Joanna Hall）

英國頂級健身專家，在英國最受歡迎的電視節目《This Morning》擔任飲食和健身指導師和最受女姓歡迎娛樂節目《Drop Two Dress Sizes》主持人。喬安娜．霍爾以踏實、卓越成效的健身教學而聞名，成為英國、美國、加拿大、澳洲等眾多國家健身領域最受推崇的人之一。她還是英國《每日郵報》、法國《健康與健美》等多家知名媒體的特約撰稿人。

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！



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var theUrl = '';

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▲宥勝整體穿搭風格撞李鍾碩，有回春的感覺。（圖／攝影組、翻攝自cyfren.com）

記者李薇／台北報導

第51屆金鐘獎8日登場，藝人宥勝身穿一襲深藍色西裝走紅毯，過去出席大型活動，經常把頭髮梳起、露出額頭的他，這次難得將頭髮瀏海梳到前面，展現出濃濃韓味，完全看不出已經是孩子的爸爸，讓網友不禁大嘆「看起來變年輕了！」

▲宥勝紅毯髮型看起來人變年輕。（圖／攝影組）

將頭髮兩旁剪短，髮量集中在中間，並且蓋住額頭的髮型，最常出現在韓國男星的造型之中，像是韓國演員李鍾碩之前出席活動時，就剪過類似的髮型，一樣是搭配深藍色的西裝，與宥勝的造型質感超像！



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▲宥勝整體穿搭風格撞李鍾碩，有回春的感覺。（圖／攝影組、翻攝自cyfren.com）

記者李薇／台北報導

第51屆金鐘獎8日登場，藝人宥勝身穿一襲深藍色西裝走紅毯，過去出席大型活動，經常把頭髮梳起、露出額頭的他，這次難得將頭髮瀏海梳到前面，展現出濃濃韓味，完全看不出已經是孩子的爸爸，讓網友不禁大嘆「看起來變年輕了！」

▲宥勝紅毯髮型看起來人變年輕。（圖／攝影組）

將頭髮兩旁剪短，髮量集中在中間，並且蓋住額頭的髮型，最常出現在韓國男星的造型之中，像是韓國演員李鍾碩之前出席活動時，就剪過類似的髮型，一樣是搭配深藍色的西裝，與宥勝的造型質感超像！



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